Йога

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
 
Начать новую тему   Ответить на тему   Вывод темы на печать    Список форумов Мужской КЛУБ -> Спорт, фитнес и всё о здоровье
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Плюшка

Завсегдатай



Пол: Пол:Женщина
Возраст: 26
Зарегистрирован: 22.12.2010
Сообщения: 3586

Медали: 2 (Подробнее...)
Приз мужских симпатий Победа в конкурсе. 3 место


Репутация: 16677.3
голосов: 15

СообщениеДобавлено: 18 Мар Сб, 2017 19:58    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Я когда полтора года назад начала заниматься йогой, была скептически настроена (пошли вместе с подругой). Подруга была настроена также.
Но, на удивление, мне понравилось. Занимаюсь я не особо вплотную, времени на это мало, больше так...спина не болит, нервы успокаивает, заряжает энергией, определенный практики очень помогают справляться в стрессовых ситуациях.
ПС. Подруга моя после третьего занятия, изругнувшись матом, сказала что больше она на йогу ни ногой Очень счастлив Монотонный голос инструктора по йоге ее доканал, а после фразы "вы должны почувствовать как щеки стекают на затылок..." она просто встала и ушла Очень счастлив
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Реклама

Отборная реклама





Возраст: 27
Зарегистрирован: 05.06.2004
Сообщения: 1 млн

СообщениеДобавлено: Сегодня 

Вернуться к началу
BELAYAZEBRA

Элита





Зарегистрирован: 08.11.2010
Сообщения: 16206
Откуда: РФ
Медали: 7 (Подробнее...)
Орден за заслуги перед форумом Победа в конкурсе. 2 место


Репутация: 19700.9
голосов: 110

СообщениеДобавлено: 18 Мар Сб, 2017 21:37    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Плюшка писал(а):
"вы должны почувствовать как щеки стекают на затылок..."

Фсе истесственно, под музыку. (с) Очень счастлив


Последний раз редактировалось: BELAYAZEBRA (18 Мар Сб, 2017 21:56), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Lika

Авторитет



Пол: Пол:Женщина
Возраст: 40
Зарегистрирован: 15.03.2005
Сообщения: 1688

Медали: 1 (Подробнее...)
Самый преданный (орден)


Репутация: 3925.7
голосов: 18

СообщениеДобавлено: 18 Мар Сб, 2017 21:53    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Плюшка писал(а):
"вы должны почувствовать как щеки стекают на затылок..."

Очень счастлив представила это
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Плюшка

Завсегдатай



Пол: Пол:Женщина
Возраст: 26
Зарегистрирован: 22.12.2010
Сообщения: 3586

Медали: 2 (Подробнее...)
Победа в конкурсе. 3 место Приз мужских симпатий


Репутация: 16677.3
голосов: 15

СообщениеДобавлено: 18 Мар Сб, 2017 21:58    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Lika писал(а):
Плюшка писал(а):
"вы должны почувствовать как щеки стекают на затылок..."

Очень счастлив представила это

а это надо почувствовать Очень счастлив
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
вечный

Оптимист





Зарегистрирован: 06.06.2012
Сообщения: 15134
Откуда: вечность
Медали: 3 (Подробнее...)
Победа в конкурсе. 1 место Самый отзывчивый


Репутация: 1133.1
голосов: 139

СообщениеДобавлено: 22 Мар Ср, 2017 20:18    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Вчера после занятия вот к чему пришел - много йогов встречал, которые, мягко сказать, немного отличаются от остальных. Как бы это сказать, ку-ку малость "такие вот прям всё всёлюбящие, прям вижу как энергия струится, прошлые жизни все вспомнил, кучу тел увидел и тд и тп" Это о чем говорит, говорит о том, что человек что то делает не так, движется в неверном направлении. Особенно часто так бывает когда человек хватается сразу за все практики, и кундалини он знает, цигун делает, и в буддизме разбирается, и шесть йог Наропы практиковал и тд. Приводят такую аналогию, больной человек приходит в аптеку и начинает брать все лекарства подряд, заместо того, что бы взять одну-две таблетки которые ему помогут. Вместо этого он выпивает кучу не понятных лекарств и все только усугубляется. Кукушку так сорвать может на раз два.
Так вот, йога здорово прокачивает наши ветра-энергию, и вот когда она поднимается, вместе с ней поднимаются и желания, скрытые, человек не знает что с этим делать дальше, он просто не понимает что с ним происходит (а ему никто не объясняет, потому как знают это лишь продвинутые йоги, которых к слову, в России единицы), оч легко можно стать немного не в себе.
Будьте аккуратнее. Вижу в этом большую опасность. Нужен хороший специалист, со своим опытом этой внутренней работы.

_________________
Все, что нам нужно для счастья,всегда было с нами с самого нашего рождения-это наш ум.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Император

Пупок





Зарегистрирован: 02.12.2010
Сообщения: 29391
Откуда: Московия
Медали: 14 (Подробнее...)
Победа в конкурсе. 3 место Почетный топикстартер


Репутация: 14481.4
голосов: 367

СообщениеДобавлено: 22 Мар Ср, 2017 20:43    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

[quote]
Цитата:
шесть йог Наропы практиковал


ясно, понятно.

_________________
Нам дана возможность выбора, но не дано возможности избежать выбора. (с) Айн Рэнд
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
вечный

Оптимист





Зарегистрирован: 06.06.2012
Сообщения: 15134
Откуда: вечность
Медали: 3 (Подробнее...)
Победа в конкурсе. 1 место Орден за 3000 постов


Репутация: 1133.1
голосов: 139

СообщениеДобавлено: 27 Мар Пн, 2017 13:09    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Поговорил со своим преподавателем насчет питания, скинула видео
Неуверен пока насчет того, что часть пищи становится сознанием.
Но все же, взаимосвязь есть, поэтому, кто знает
делюсь с вами

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=cBnVBQlHurQ

_________________
Все, что нам нужно для счастья,всегда было с нами с самого нашего рождения-это наш ум.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Император

Пупок





Зарегистрирован: 02.12.2010
Сообщения: 29391
Откуда: Московия
Медали: 14 (Подробнее...)
Победа в конкурсе. 3 место Победа в конкурсе. 1 место


Репутация: 14481.4
голосов: 367

СообщениеДобавлено: 28 Мар Вт, 2017 23:27    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Всё делается под действием чувств и эмоций, даже если речь идет о сугубо математических операциях.

религиозная составляющая - это для нас, а для верующих людей, это источник чувств огромной силы, без чувства веры йога превращается в обычные телодвижения, как епля без чувства вожделения. то есть простые отжимания.

Начинать надо в любом случае с духовных практик, пропитаться если не верой, то хотя бы более мелкими позитивными чувствами радости и сочетать их с упражнениями, сочетание физики и духа - только так получится гармония.

Или как говорили более поздние олимпийцы "в здоровом теле должен быть здоровый дух. Всё просто двуединая задача, а не две отдельные задачи.

Ленин пошел дальше "Три источника, три составные части" умный был Ильич, но счастья ему это не принесло, даже после смерти не упокоенный.

_________________
Нам дана возможность выбора, но не дано возможности избежать выбора. (с) Айн Рэнд
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
вечный

Оптимист





Зарегистрирован: 06.06.2012
Сообщения: 15134
Откуда: вечность
Медали: 3 (Подробнее...)
Самый отзывчивый Орден за 3000 постов


Репутация: 1133.1
голосов: 139

СообщениеДобавлено: 15 Апр Сб, 2017 06:12    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Всем привет!
Захотелось поделится пару тройку упражнений из йоги, как для меня невероятно полезны.
1. Сурья намаскар. Разновидностей оч много как для начинающих так и для продвинутых. Начинать можно с 2-6 кругов, идеальное упражнения для утра. Успокаиваешься, работают буквально все группы мышц.
https://m.youtube.com/watch?ebc=ANyPxKpxglMZW2CzBz04vBKyiR4jBq20YYbRVPHCaklVPa5knA76Y6adsOl28l7T-9HrCJfvEhDDLXHMzTQ4rCvgRwpMUHqKzQ&v=GwepKRukNBU

2. Планка. Я делаю дважды в день утром и вечером по минуте, 5 подходов, 30 сек отдых в позе младенца. Результат будет виден уже через пару недель, это для тех кто пытается убрать жирок с живота. Делать лучше с боковой планкой в комплеск что бы прокачивать и косые мышцы пресса. Делать оч важно ее чисто, начинать можнь хоть с пяти секунд, не важно, главное начать.
https://m.youtube.com/watch?v=8ZS2JH3Y-fA&ebc=ANyPxKoifKQzsskhux5PxT2xhjZI0Xphw53jB9g7gwcg8YNUMrJjbprxmCI89wBpp_zZNphXmc_CkVYTPNhxiJhqFvemcY1lKA&time_continue=94
https://m.youtube.com/watch?v=Yxgo-BdByvk
3. Самая простая медитация(как по мне). Снимает любые напряжения как в теле так и в голове, успокаивает. То есть по сути, это занятие делает тебя счастливым. Все просто, принимаете позу

_________________
Все, что нам нужно для счастья,всегда было с нами с самого нашего рождения-это наш ум.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Император

Пупок





Зарегистрирован: 02.12.2010
Сообщения: 29391
Откуда: Московия
Медали: 14 (Подробнее...)
Победа в конкурсе. 1 место Победа в конкурсе. 3 место


Репутация: 14481.4
голосов: 367

СообщениеДобавлено: 15 Апр Сб, 2017 06:50    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Цитата:
Все просто, принимаете позу


Как-то подозрительно просто принял позу и счастлив. Даже проще, чем алкоголь.

Йога от мужского форума для женщин.

Женщина снимает трусы, ноги на ширине плеч, говорит "С добрым утром, и нагибаясь, пытается достать ладонями пола. Дальше счастье, как поршень в порше 911 и немного детского крема для компрессии.

_________________
Нам дана возможность выбора, но не дано возможности избежать выбора. (с) Айн Рэнд
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
вечный

Оптимист





Зарегистрирован: 06.06.2012
Сообщения: 15134
Откуда: вечность
Медали: 3 (Подробнее...)
Орден за 3000 постов Самый отзывчивый


Репутация: 1133.1
голосов: 139

СообщениеДобавлено: 15 Апр Сб, 2017 07:08    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Сори, отходил

И так, принимаете семичленную позу Будды Вайрочаны

http://kasatka.me/semichastnaya-poza-buddy-vajrochany/

кому это тяжело, главное знайте - оч важно это правильно держать спину и максимально быть расслабленным, напряжены только мышцы которые держат спину, все остальное должно быть расслабленно. Что бы ничто не отвлекало, возможно даже делать сидя на стуле.
Делаете три глубоких вдоха-выдоха и начинаете спокойно дышать, вдохи и выдохи, 21 раз, считая их. Концентрация на дыхание, на кончике носа. Представляете как воздух входит и выходит из вас-ноздрей. В идеале представлять как он входит в вас, наполняет все тело жизненной силой, как он движется по сосудам вместе с кровью и так же выходит оставляя. Самое важное что бы ум был сосредоточен только на этом. Если приходят другие мысли, ничего страшного, спокойно возвращайтесь к концентрации на дыхании, если счет потерян - возвращайтесь к началу.
Если кому будет интересно, могу продолжить и давать более сложные медитации-упражнения,это я слышал от великих учителей и стараюсь практиковать.

_________________
Все, что нам нужно для счастья,всегда было с нами с самого нашего рождения-это наш ум.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гестия

Глобальный модератор





Зарегистрирован: 22.05.2009
Сообщения: 40967
Откуда: Москва
Медали: 14 (Подробнее...)
Орден за заслуги перед форумом Орден за 10000 постов


Репутация: 11302.4
голосов: 218

СообщениеДобавлено: 15 Апр Сб, 2017 10:06    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Цитата:
семичленную

звучит оч волнующе Посмеяться
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
вечный

Оптимист





Зарегистрирован: 06.06.2012
Сообщения: 15134
Откуда: вечность
Медали: 3 (Подробнее...)
Победа в конкурсе. 1 место Самый отзывчивый


Репутация: 1133.1
голосов: 139

СообщениеДобавлено: 15 Апр Сб, 2017 10:21    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Жень, здесь давай о другом их предназначении))

Корневой замок, мула бандха
Цитата:


Это наиболее сложный из всех трех замков. Он похож на гидравлический зажим в основании позвоночного столба. Он координирует, стимулирует и уравновешивает энергии, связанные с анусом, половыми органами и пупком (первые три чакры). Он направляет сексуальную энергию для использования в процессах творчества и самоисцеления тела. Если в системе не хватает сексуальной энергии, этот замок восстановит нужный уровень.

Эта бандха часто используется для завершения упражнения или медитации для кристаллизации ее эффектов. Обычно она делается в сочетании с джаландхара бандхой.
Мула бандха состоит из трех частей. Прежде всего, сожмите анальный сфинктер, он втягивается внутрь и вверх. Затем сожмите мышцы, окружающие половые органы, это ощущается как движение вверх и вращение внутрь лобковой кости, как если бы вы хотели перекрыть поток мочи при мочеиспускании. Затем сожмите и подтяните внутрь мышцы живота, расположенные ниже пупка и сам пупок. Быстрое, плавное и практически одновременное выполнение этих трех частей — и есть мула бандха.

Этот замок может выполняться при задержке дыхания, как на выдохе, так и на вдохе. Отличие от уддияна бандха в том, что мышцы, расположенные выше пупка остаются спокойными. В некоторых случаях этот замок выполняется постоянно в течение всей медитации или упражнения. Это возможно, поскольку мышцы, вовлеченные в этот замок не участвуют ни в дыхании ни в движении верхней части туловища.

КОММЕНТАРИЙ
Корневой замок выполняет несколько функций. Ключевым эффектом служит смешивание энергий праны и апаны в пупочном центре. Обычное направление движения апаны — вниз к первой чакре. Мула бандха блокирует это направление, и циркуляция позволяет апане, подниматься вверх. В пупочном центре она встречается с нисходящим потоком праны. Смешение праны и апаны в третьей чакре производит внутренний жар, тапас, который открывает вход в сушумну, центральный канал, ведущий вверх вдоль позвоночника к голове.

Йоги Бхаджан однажды сказал: "Если мы хотим быть здоровыми счастливыми и праведными, мы должны пробудить наш внутренний компьютер к осознаванию Бесконечного. Этого не произойдет до тех пор, пока Кундалини, духовный нерв не пробьется через блок в муладхаре и затем, поднявшись вверх, не достигнет того положения, которое даст вам сверхсознание в сознании. Вы должны создать заряд праны и смешать ее с апаной, что создаст жар. Этот жар способен пробудить Кундалини". Мула бандха начинает процесс трансформации грубого в тонкое. Она также стимулирует циркуляцию спинномозговой жидкости.


_________________
Все, что нам нужно для счастья,всегда было с нами с самого нашего рождения-это наш ум.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sov61

Супер Элита



Пол: Пол:Мужчина
Возраст: 56
Зарегистрирован: 12.03.2012
Сообщения: 23233
Откуда: Поволжье
Медали: 6 (Подробнее...)
Орден за 3000 постов Самый активный


Репутация: 9109.2
голосов: 144

СообщениеДобавлено: 15 Апр Сб, 2017 11:25    Заголовок сообщения:
Добавить пользователя в Игнор-лист Ответить с цитатой

Ну а эти, извиняюсь, йоги...
Крошка, это ж сумашедший дом!
Вот я однажды завернула ноги в позу Лотос,
Так еле развязала их потом! (с) Ю. Визбор
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему   Вывод темы на печать    Список форумов Мужской КЛУБ -> Спорт, фитнес и всё о здоровье Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Страница 8 из 8

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы